Диеты для похудения

Голливудская диета проста в выполнении и в ее основе лежит ограничение потребления углеводов и жиров. При высокой калорийности продукта им может быть либо продукт с большим содержанием белка (мясо, рыба, яйца), либо - с большим количеством растительной клетчатки (малоуглеводосодержащие овощи, фрукты).

Диета для живота подразумевает сжигание жира в области талии и правильную работу желудочно-кишечного тракта.

Основным источником энергии для нашего организма являются углеводы. Их отсутствие ведет к ухудшению самочувствия и усталости, а длительный дефицит углеводов приводит к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта. В то же время, распространенно ошибочное мнение, что при похудении необходимо полностью исключить углеводы из рациона питания. 

Цель - ваши ягодицы должны стать сексапильными и тугими, словно две булочки.

Чем больше вы едите, тем толще становятся ваши ягодицы. Поэтому постарайтесь перейти на низкокалорийную пищу, ешьте понемногу и в определенные часы. Кроме того, помните, что вам вредно засиживаться за столом.

У певицы Мадонны очень напряженный график, и она всегда должна выглядеть превосходно. Специально для нее Рей Кибартас, личный диетолог, разработал систему сбалансированного питания. Сразу нужно отметить, такая диета дает отличные результаты только в сочетании с физическими нагрузками (аэробика, плавание, езда на велосипеде и др.).

После рождения ребенка многие женщины резко набирают вес. А так хочется выглядеть стройными и молодыми мамами. Вот несколько советов и рекомендаций относительно питания после родов.

Софи Лорен утверждает, что на ее великолепной фигуре не сказывается употребление пасты. Диетологи целиком и полностью поддерживают итальянскую актрису: макаронные изделия из пшеницы твердых сортов не являются причиной увеличения веса. Более того, макароны можно смело включать в меню для худеющих.

Эта диета является молочно-вегетарианской по своей сути, сколько времени вы сможете придерживаться этой диеты ~- зависит от вас, некоторые люди питаются так всю жизнь. Похудание происходит плавно, если вы не будете злоупотреблять жирным и сладким после диеты, то сможете надолго сохранить стройность.

ПРАВИЛА ДИЕТЫ:

  1. Установить для себя определенный режим и стараться четко его придерживаться, питаясь строго в одно и то же время.

  2. За полчаса до еды выпивать стакан воды. И вообще, на протяжении дня нужно выпивать много жидкости: стакан воды перед приемом пищи, стакан — после и также — в интервалах между приемами пищи. А также, пить нужно тогда, когда будет очень хотеться есть.

  3. Обязательно нужно принимать какой-нибудь комплекс витаминов.

Низкосолевая диета не отличается серьезными ограничениями рациона, поэтому сидеть на ней можно долго.

Запреты касаются солений, копченостей, пряных блюд, сдобы, макаронных изделий и круп, сладостей. Из фруктов под запретом виноград, бананы и арбуз. Картофель, свеклу и молочные продукты следует употреблять в очень ограниченных количествах. Хлеб можно есть ржаной и пшеничный не более 20 г в день.

Назначение этой недельной очистительной диеты - очистка организма от токсинов, стимуляция работы кишечника, витаминизация, снижение веса. Рацион содержит все необходимые витамины, минералы и богат клетчаткой. Неперевариваемые волокна стимулируют пищеварение, активизируют сжигание жиров, очищают организм от вредных продуктов обмена веществ. При этой диете стабилизируется уровень сахара в крови.

Это интересно

Диетологи считают, что перекусы необходимы, чтобы не «разрасталось» чувство голода. И соответственно...
Последние исследования доказали, женщины переедают после тренировки больше, чем мужчины.
Ночью организм не должен тратить силы на пищеварение. Его главная задача –...
Организация своего дома и вещей, которые нас окружают, оказываются, сказываются на нашем...
Copyright - 2017 Фаза 2. Блокатор калорий. Разработано в WEB-NOW.ru.