ПРАВИЛА ДИЕТЫ:

  1. Установить для себя определенный режим и стараться четко его придерживаться, питаясь строго в одно и то же время.

  2. За полчаса до еды выпивать стакан воды. И вообще, на протяжении дня нужно выпивать много жидкости: стакан воды перед приемом пищи, стакан — после и также — в интервалах между приемами пищи. А также, пить нужно тогда, когда будет очень хотеться есть.

  3. Обязательно нужно принимать какой-нибудь комплекс витаминов.

Разрешенные продукты:

  • Творог нежирный.
  • Фрукты.
  • Вареные яйца.
  • Отварная говядина, птица.
  • Овощи (кроме картофеля).
  • Гречка и рис.
  • Маринованные овощи.

Разрешено пить:

  • Минеральная негазированная вода
  • Любые соки (например, апельсиновый и ананасовый), наполовину разбавленные водой.

Запрещенные продукты:

  • Все хлебобулочные и кондитерские изделия.
  • Приправы вроде кетчупа, горчицы, хрена и т. д.
  • Орехи и чипсы.
  • Масло.
  • Все жареное и копченое.
  • Соль.

Запрещено пить:

  • Молочные продукты более чем 1,5% жирности.
  • Алкоголь.

Это интересно

Диетологи считают, что перекусы необходимы, чтобы не «разрасталось» чувство голода. И соответственно...
Последние исследования доказали, женщины переедают после тренировки больше, чем мужчины.
Ночью организм не должен тратить силы на пищеварение. Его главная задача –...
Организация своего дома и вещей, которые нас окружают, оказываются, сказываются на нашем...
Copyright - 2017 Фаза 2. Блокатор калорий. Разработано в WEB-NOW.ru.