• ВРЕМЯ ГОТОВКИ:
  • НА 100г - 91.73 ккал
  • НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

5 шт. бананов; 200г нежирного творога; 100г йогурта; 20г меда; 1 яйцо.

  • ВРЕМЯ ГОТОВКИ:
  • НА 100г50 ккал
  • НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

500 г. овсянки; 500 г. обезжиренного творога; 4 яичных белка; ½ чайной ложки разрыхлителя; 1 ч. ложку ванильного сахара.

  • ВРЕМЯ ГОТОВКИ:
  • НА 100г - около 48 ккал.
  • НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

Морковь (крупная) - 1шт.; Яблоко (зеленое) - 1шт.; Апельсин - 1шт.; Корица (молотая, по вкусу) - 1/6 ч.л.; Мед (по желанию) - 1 ч.л.; Йогурт (без добавок, по желанию) - 1-2 ст.л.

  • ВРЕМЯ ГОТОВКИ:
  • НА 100г
  • НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

Брокколи – 1 шт.; Баклажан – 1 шт.; Болгарский перец – 1 шт.; Чеснок, зелень, соль.

  • ВРЕМЯ ГОТОВКИ:
  • НА 100г - 91.73 ккал
  • НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

небольшой качан брокколи; 2-3 помидора; 2-3 разноцветных сладких перца (красный, оранжевый, желтый); 1 луковица красная; пучок зелени (укроп, петрушка, базилик, сельдерей); соль; черный молотый перец; лимонный сок; растительное масло.

  • ВРЕМЯ ГОТОВКИ:
  • НА 100г50 ккал
  • НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

Свекла отварная - 1-2 шт. Морковь отварная - 1-2 шт. Огурцы маринованные - 2 шт. Лук репчатый - половинка/четверть головки, Горошек зеленый - 3-5 ст.л. Зелень на посыпку, Масло оливковое (льняное, горчичное) - 1-2 ст.л.

  • ВРЕМЯ ГОТОВКИ:
  • НА 100г - 949 ккал 
  • НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

Овсяные хлопья 200 гр., Яйцо -1 шт.; Кефир обезжиренный 200 мл., Заменитель сахара, соль - по вкусу

  • ВРЕМЯ ГОТОВКИ:
  • НА 100г
  • НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

банан, нарезать на куски; овсяные хлопья (не варить); натуральный йогурт; молоко; мед

  • ВРЕМЯ ГОТОВКИ:
  • НА 100г - 85 ккал
  • НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 кг куриного филе (порезать на половинки); 1 чашка жирных сливок (чашка=240 мл); 1 ч. л. дижонской гочицы; 3 зубчика чеснока; 3-4 веточки тимьяна; 100 г сыра; растительное мало для обжарки; соль, перец по вкусу

  • ВРЕМЯ ГОТОВКИ:
  • НА 100г469 ккал.
  • НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

150 г мяса с грудки индейки, 4 столовые ложки крупы (например, пшенной), зубчик чеснока, 1 столовая ложка лимонного сока, 4 столовые ложки натурального несладкого йогурта, половина паприки и кусочек цуккини, 2 чайные ложки масла, ваши любимые специи, 200 г спаржевой фасоли.

Это интересно

Диетологи считают, что перекусы необходимы, чтобы не «разрасталось» чувство голода. И соответственно...
Последние исследования доказали, женщины переедают после тренировки больше, чем мужчины.
Ночью организм не должен тратить силы на пищеварение. Его главная задача –...
Организация своего дома и вещей, которые нас окружают, оказываются, сказываются на нашем...
Copyright - 2017 Фаза 2. Блокатор калорий. Разработано в WEB-NOW.ru.