Диетологи считают, что перекусы необходимы, чтобы не «разрасталось» чувство голода. И соответственно потом не переедать. Кроме того, организм получает небольшие порции еды между основными приемами пищи, он тратит энергию на ее переваривание и усвоение. И это хорошо для основного обмена. Основное правило перекусов, они должны быть некалорийными и нежирными. И не содержать легкоусвояемых углеводов. Главное не  превращать перекусы в полноценный прием пищи, чтобы не увеличивать суточную калорийность. 

Это интересно

Последние исследования доказали, женщины переедают после тренировки больше, чем мужчины.
Ночью организм не должен тратить силы на пищеварение. Его главная задача –...
Организация своего дома и вещей, которые нас окружают, оказываются, сказываются на нашем...
Время, проведенное на катке, считается эффективной аэробной тренировкой. За час на льду...
Copyright - 2017 Фаза 2. Блокатор калорий. Разработано в WEB-NOW.ru.