Органика — это продукты, выращенные естественным путём, без синтетических пестицидов, регуляторов роста и любой другой химии. Органические продукты не подвергаются рафинированию и минерализации, в них не добавляют искусственные ароматизаторы и красители, а потому, как считается, их питательные свойства остаются неизменными, вкус — натуральным, а польза от них
для организма — огромной.

Знакомая ситуация: вы выполняете срочный заказ, счет идет на минуты, а в желудке начинает посасывать. Обычная реакция: потом поем, некогда! Правильное поведение: отложить все дела и пообедать, вдумчиво и спокойно выбрав то, что действительно хочется съесть в данный момент. Иначе через несколько часов вы побежите в кондитерскую или будете давиться купленным у метро фастфудом.

Долгое время ожирение не считалось заболеванием, только в июне 2013 года Американская медицинская ассоциация признала это состояние болезнью. В самих штатах доля населения с ожирением превышает отметку в 20%, а в 41 штате из 50 доходит до 25% - проблема приобрела серьезный оборот.

Первая трапеза дня должна составлять 20-25% от дневного рациона. Для взрослого человека это приблизительно 400-700 ккал.

Самая очевидная причина набора килограммов в офисе - нехватка движения. В опросе, проведенным CareerBuilder, большинство офисных работников отметили пункт "сижу за столом большую часть дня" как основную причину роста вширь. Логично: чем меньше двигаемся, тем меньше калорий тратим. Но это далеко не все.

Если хочешь похудеть, нельзя есть бананы, виноград, персики и вообще сладкие фрукты!

ФАКТ: Действительно, в сладких фруктах много быстро усваиваемых углеводов (фруктозы, глюкозы и сахарозы). Но там они находятся в связанном состоянии, а это немного безопаснее, чем сахар в пирожных или тортах. Конечно, людям с очень большим избыточным весом рекомендуют отдавать предпочтение яблокам, грушам, ягодам и цитрусовым. Однако большинство из нас старается похудеть всего на 3,5, 10 кг. В этом случае вполне можно позволить себе даже сладкие фрукты – конечно, в разумном количестве. Как только начинаешь что-то себе запрещать (например, бананы и персики), тут же срываешься и передаешь их…

Секрет укрощения аппетита не в том, чтобы есть низкокалорийную пищу, а в том, чтобы придерживаться рациона, богатого белками и медленно усваиваемыми углеводами (за эту полезную медлительность их называют сложными).

Как установили бразильские ученые, кокосовое масло полезно женщинам, имеющим жировые отложения в области живота. В результате приема этого масла уменьшалась окружность талии, возрастал уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП, или липопротеинов высокой плотности), улучшалось соотношение «плохого» холестерина (ЛПНП, или липопротеинов низкой плотности), и «хорошего». Люди, часто употребляющие кокосовое масло, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. 
Ограничьте ежедневное потребление насыщенных жиров до 10% от общего количества потребляемых калорий, одновременно сделайте упор на кокосовое масло или молоко.

Мята перечная ослабляет боли, возникающие при синдроме раздраженного кишечника. Главное действующее вещество мяты – ментол – блокирует кальциевые каналы в кишечнике и устраняет мышечный спазм. Вы можете ощутить эффект; если будете выпивать в день три чашки мятного чая.

НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

5 шт. бананов; 200г нежирного творога; 100г йогурта; 20г меда; 1 яйцо.

Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма. Смешать творог, йогурт, мед, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью. 

Это интересно

Диетологи считают, что перекусы необходимы, чтобы не «разрасталось» чувство голода. И соответственно...
Последние исследования доказали, женщины переедают после тренировки больше, чем мужчины.
Ночью организм не должен тратить силы на пищеварение. Его главная задача –...
Организация своего дома и вещей, которые нас окружают, оказываются, сказываются на нашем...
Время, проведенное на катке, считается эффективной аэробной тренировкой. За час на льду...
Copyright - 2018 Фаза 2. Блокатор калорий. Разработано в WEB-NOW.ru.