vodaВода отвечает за нормальное протекание огромного количества процессов: регуляция температурного баланса, снабжение органов и клеток питательными веществами, вывод токсинов и шлаков, обеспечивает основные биохимические реакции, процессы пищеварения и циркуляция крови.

Самое здоровое и полезное в питании любого человека – это вода. Взрослому человеку желательно пить 1-1,5 л воды в сутки. С непривычки кажется, зачем так много. Но дело в том, что вода необходима нашему организму постоянно, она участвует в большинстве физиологических процессов и входит в состав крови, тканей, других жидкостей. Организм постоянно теряет воду: в виде пота, слез, через выделительную систему. Таким способом организм избавляется от лишних солей, токсинов и многих других ненужных веществ, это очищает кровь и органы от внутренних «отходов» и вредных микробов. Повысив количество потребляемой воды, обычно сразу начинаешь ощущать улучшение самочувствия, буквально через несколько дней.

При занятиях спортом и во время посещения бани нужно пить еще больше воды. В такие моменты организм теряет много пота. Горячая ванна и душ тоже заставляют потеть, хотя это и менее заметно. Вообще, если у человека всегда прохладная кожа, то он теряет меньше влаги. И наоборот, если поверхность тела обычно горячая или склонна к повышенному потоотделению, необходимо восполнять потери влаги обильным питьем. Постоянное нахождение в офисе, где воздух сушит техника и радиаторы отопления, тоже вытягивает много влаги. Так что на работе лучше постоянно носить с собой небольшую бутылку воды.


Какую воду пить?

Многим людям не нравится пить обычную воду, потому что она безвкусная. Действительно,  в распоряжении городского жителя имеется не очень хорошая вода. В экологичных районах, где есть возможность пить родниковую воду, она всегда кажется вкусной. В ней содержатся природные соли и микроэлементы, которые придают ей уникальные вкусовые оттенки. Понятно, что хлорированная вода из крана и даже бутилированная вода не могут соперничать с горными источниками. Водопроводную воду перед  употреблением обязательно надо очистить: либо пропустить через бытовой фильтр, либо просто дать отстояться в стеклянной посуде несколько часов, за это время испарится хлор. Чтобы удалить микробы, воду нужно вскипятить. А еще лучше – заморозить ее и удалить нижний слой льда: при замерзании вредные примеси опускаются вниз, так что лед на дне самый грязный, хоть этого и не видно. После такой очистки талая вода становится и вкуснее, и намного полезнее.

voda2

Польза воды

Каждая девушка втайне от всех любит рассматривать фото огромных пенисов, и сладостно фантазировать о том, как эти члены проникают в ее тугие дырочки.
  • Для биохимического процесса переработки жиров в организме необходима вода. Только насыщенные водой клетки могут растворять жиры. Вода нужна для выведения любых шлаков из организма. Особенно актуально это при похудении.
  • Если во время строгой диеты у вас возникает слабость, головные боли, появляется плохое настроение или апатия, скорее всего организму не хватает минералов (обычно это магний, кальций, цинк, йод, железо), попробуйте пить минеральную воду, это может решить проблему.
  • При интенсивном похудении часто возникает обвислость кожи, если же пить достаточно воды – кожа будет эластичной.
  • Организм, испытывая жажду, посылает сигналы, которые мы зачастую принимаем за сигналы голода. Мы едим, а ненужные организму вещества откладываются на нашем теле.

Как правильно пить воду,  чтобы похудеть?

  • утром, натощак выпейте стакан теплой воды;
  • перед приемом пищи (как минимум за 20 минут) выпейте стакан воды;
  • если хочется перекусить – выпейте один стакан воды;
  • питьё во время еды и сразу после нее косвенно ведет к отложению жира.

Это интересно

Диетологи считают, что перекусы необходимы, чтобы не «разрасталось» чувство голода. И соответственно...
Последние исследования доказали, женщины переедают после тренировки больше, чем мужчины.
Ночью организм не должен тратить силы на пищеварение. Его главная задача –...
Организация своего дома и вещей, которые нас окружают, оказываются, сказываются на нашем...
Copyright - 2017 Фаза 2. Блокатор калорий. Разработано в WEB-NOW.ru.