zaglavnaia k statieРазгрузочные дни – это отличная альтернатива диетам при небольшом лишнем весе. Употребляя раз (максимум два) в неделю один из продуктов с низкой калорийностью вы, при умеренном ежедневном питании, сможете навсегда попрощаться с парой-тройкой килограммов.

Конечно, используя разгрузочные дни, чтобы получить хороший результат на это уйдет больше времени, чем вы планировали, но вес будет стабильным, а ваше здоровье не пострадает, а, наоборот, даже улучшится.
Разгрузочные дни так же помогают, когда трудно добиться результатов от низкокалорийной диеты. Такие дни активизируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма и выводят шлаки.

Популярность всех огуречных диет, как, собственно, и самого разгрузочного дня на огурцах построена на двух уникальных качествах этого овоща — во-первых в нем содержится совсем небольшое количество калорий. Но что наиболее ценно для желающих похудеть — в огурцах присутствует тартроновая кислота — вещество, которое значительно замедляет процесс преобразования углеводов в жиры. Учитывая, что на огурцах можно потерять до 3.5 кг - этот вид разгрузки можно смело назвать самым эффективным разгрузочным днем.

Разгрузочный день – это монопитание, пусть даже и однодневное, это всегда страшный дисбаланс поступления необходимых для организма веществ. Гречка – приятное исключение из правил. Каждое  зернышко гречки содержит массу полезных витаминов и микроэлементов. В случае с гречкой – дисбаланса не происходит.

Этот вид разгрузки – один из самых популярных, каждая женщина хоть раз в жизни, да “сидела” денек-другой на кефире. Кисломолочный продукт позволяет сбросить в среднем 2 кг лишнего веса и нормализует работу кишечника (в том числе – оказывает легкий слабительный эффект).

Европейские микробиологи доказали, что частое употребление яблок способствует увеличению в кишечнике особого вида бактерий, которые предотвращают процесс гниения и способствуют более качественному усвоению пищи. Соответственно, не происходит образования так называемого “пищевого мусора”, что является прямой профилактикой возникновения лишнего веса. А американские коллеги-ученые в ходе экспериментов пришли к выводу, что те женщины, которые съедают по 3 яблока в день (помимо режима диеты) худеют быстрее тех, кто игнорирует этот фрукт в своем ежедневном питании.

Рыба является идеальным продуктом. Именно поэтому его рекомендуют включать в рацион питания больным, пожилым и людям страдающим лишним весом. Рыбная диета обогащает организм ценными микроэлементами, например, такими как фосфор и йод. Разгрузочный день на рыбе особенно рекомендуется тем, кто страдает диабетом и  атеросклерозом.

Особенности.Для похудения можно потреблять любые овощи, исключением тут служит лишь картофель, так как ко всем полезным качествам в нем присутствует большое количество калорий. Разгрузочный день на овощах может стать для вас испытанием, поэтому к овощам можно прибавить 0,5-1 литр кефира.

Это интересно

Диетологи считают, что перекусы необходимы, чтобы не «разрасталось» чувство голода. И соответственно...
Последние исследования доказали, женщины переедают после тренировки больше, чем мужчины.
Ночью организм не должен тратить силы на пищеварение. Его главная задача –...
Организация своего дома и вещей, которые нас окружают, оказываются, сказываются на нашем...
Copyright - 2017 Фаза 2. Блокатор калорий. Разработано в WEB-NOW.ru.