Рыба является идеальным продуктом. Именно поэтому его рекомендуют включать в рацион питания больным, пожилым и людям страдающим лишним весом. Рыбная диета обогащает организм ценными микроэлементами, например, такими как фосфор и йод. Разгрузочный день на рыбе особенно рекомендуется тем, кто страдает диабетом и  атеросклерозом.

 

Особенности.Следует помнить, что морская рыба более питательна и богаче полезными соединениями, чем речная рыба. Мясо рыбы имеет низкую калорийность (100-200 ккал на 100г), при этом высокую пищевую ценность, мясо рыбы хорошо усваивается, оно вкусное и ароматное.

Плюсы и минусы.Главное преимущество – рыбный день, помимо потерянных килограмм, обогатит организм белком и ценными элементами. Такой рацион позволит ощутить легкость в теле. Единственное, что нужно учесть — помешать процессу полезного похудения могут некоторые противопоказания. К числу таковых относится аллергия на рыбу и морепродукты. Приступая к рыбному разгрузочному дню убедитесь, что рыба не вызывает у вас аллергической реакции.  

Меню на день. 400 грамм нежирной рыбы (хек, треска, минтай, окунь, лещ, судак, щука)  разделить на 6 порций для целого дня. Можно выпивать пару стаканов чая или кофе с молоком и столько же отвара шиповника. Вода и минералка без газа,  разрешены в любых количествах. Повторять такой разгрузочный день можно 1-2 раза в неделю.

Это интересно

Диетологи считают, что перекусы необходимы, чтобы не «разрасталось» чувство голода. И соответственно...
Последние исследования доказали, женщины переедают после тренировки больше, чем мужчины.
Ночью организм не должен тратить силы на пищеварение. Его главная задача –...
Организация своего дома и вещей, которые нас окружают, оказываются, сказываются на нашем...
Copyright - 2017 Фаза 2. Блокатор калорий. Разработано в WEB-NOW.ru.